Milyen dolgok segíthetnek fejleszteni a párunkkal való kommunikálást?
Segít például az, ha mielőtt indulatosan reagálnék, rajtakapom magam, hogy feszült vagyok, akkor először tudatosítsam, hogy saját magammal van dolgom. Mi azt hisszük, hogy az érzéseinket a másik ember okozza, de valójában nem, hanem a ki nem elégült szükségleteink. Érdemes egy kicsit ilyenkor belülre figyelni, arra, hogy vajon ha feszült vagyok, miből van hiányom?
Mi az a szükségletem, ami sérül? Ha már megértem ezt, és ehhez kapcsolódok, esélyem van arra, hogy ezt kommunikáljam ahelyett, hogy a másikat sértegetném.
Mindenkinek azt javaslom, hogy tartson önvizsgálatot, amikor feszültség keletkezik benne ahelyett, hogy azonnal a másik fejéhez vágna valamit, próbálja megérteni, hogy mi is történik mélyebben belül saját magában.
A másik tanácsom pedig, hogy érdemes lenne minden megszólalásunk előtt megkérdezni saját magunktól, azzal, amit éppen mondani készülök, vajon emelem, vagy rombolom a másik embert. A szavak ablakok vagy falak, mondja Marshall Rosenberg. A szavakkal tudunk szárnyakat adni, és a pokol mélyére is tudjuk juttatni egymást. Sokszor ezen múlik a kapcsolat jövője hosszú távon. Olvass még a témában
5 jel, hogy a szüleid nem arra neveltek, hogy boldog kapcsolatod legyen – és ez most is hatással van rád
3 nyomós indok, amiért az orális szex jót tesz a kapcsolatotoknak
Az év ebben a szakában a legjobb ismerkedni – És ebben a legrosszabb
„Nem esik nehezemre gyönyört adni, de kapni igen.” 10 meglepő „szex-vallomás” sztároktól
