Magvak
Mértékletes fogyasztásuk mindenkinek ajánlott, hiszen tele vannak egészséges zsírsavakkal, amelyek segítenek a szív- és az érrendszer, valamint az idegek karban tartásában.
Emellett jelentős mennyiségű fehérje is van bennük, ami gondoskodik a hosszan tartó teltségérzetről és az izmok épüléséről.
A diákcsemege vagy a dió kitűnő választás.
Olvass még a témában
