Címlap / Életmód / Táplálkozás / A legjobb 1000 forint alatti vacsora...

A legjobb 1000 forint alatti vacsora ötletek, egészségesen

Írta Szabó Erzsébet 2023.02.20.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Te is hajlamos lehetsz rá, hogy az anyagiak miatt inkább lemondj az egészséges vacsorákról, pedig az alábbiak is megmutatják, hogy nem muszáj sokat költened egy-egy ínycsiklandó fogásért. Ezeknek a diétás és egészséges vacsoráknak adagja ugyanis kevesebb, mint 1000 forintba kerül!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 Diétás körözött extrudált kenyérrel

Az extrudált kenyér nagyon jó barátod lehet, ha diétás és olcsó vacsorára vágysz, egy szeletben ugyanis csak kb. 17-20 kcal van. Emiatt nyugodtan ropogtathatod vacsorára akár mártogatóssal, akár sovány sonkával és zöldségekkel.

Készíthetsz hozzá diétás körözöttet is, ami ugyancsak tökéletes vacsorára. Utóbbihoz zsírszegény túrót, vagy cottage cheeset keverj el kevés sóval, őrölt paprikával és apróra vágott újhagymával, vagy snidlinggel.

Annyi zsírszegény tejfölt adj hozzá, amíg szép krémes állagot nem kapsz! Friss retekkel ínycsiklandó és olcsó diétás vacsora!

2/5 Friss idénysaláták

Bármit is választasz a nap utolsó étkezéseként, az biztos, hogy a különféle idényzöldségekre építő salátákkal egyszerűen nem foghatsz mellé. Ezeket a zöldségeket kedvező áron szerezheted be, és kedved szerint variálhatod őket.

Ha nincs időd az aprításra, szeletelgetésre, akkor vehetsz előre zacskózott salátát, aminek az egységára ugyan drágább, de egyszerre úgyis csak keveset fogyasztasz belőle, nincs értelme a nagy kiszerelésnek.

Saláta-ügyben az időhiány azért sem lehet kifogás, mert a legtöbb dresszingből készíthetsz nagyobb adagot, és tárolhatod a hűtődben. Így a vacsora összedobásánál csak elkevered a friss salátával, esetleg főzöl mellé tojást, felkockázol kevés sonkát, vagy bontasz egy konzerv (saját lében eltett) tonhalat, és már el is készültél.

Olvass még a témában

„Anyám Facebookon jelentette be, hogy megjött az első menzeszem.” – Menstruációs horrorsztorik, amiket sosem felejtünk el

Hosszabb életünk lehet napi 1 csésze zöld teától. Így hat a testre

A szoptatás utáni depresszió valós dolog, és nem beszélünk róla eleget

Nem minden csatát kell megnyerni, és ez is egy ilyen: Mit tegyek, ha politizál a főnököm?

3/5 Grillezett hús salátával

A saláták következő szintje az, amikor valamilyen sovány húst készítesz vacsorára. Ez már némileg több időt igényel, és a kalóriákat is megdobja az előző példához képest, de még így is tökéletes választás.

És hogyan teheted mindig izgalmassá ezt a fogást? Rengeteget számít, hogy roston sütöd, grillezed, főzöd, vagy alufóliában, sütőzacskóban készíted el a húst. A végtelenségig variálhatod az ízeket a fűszereknek, pácoknak köszönhetően, és persze az alapanyagnak sem kell mindig ugyanannak lennie.

Létezik élet a csirkemellen túl, pl. ott a bőr nélküli comb, a hekk, vagy a halfilé. Ráadásul a saláta szintén változatos lehet, hiszen nem csak friss zöldségekkel dolgozhatsz, párolhatsz zöldbabot, karfiolt, vagy akár brokkolit.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Napi horoszkóp 2026. július 24. – Őrizd meg a hidegvéred

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!