Akkor mi a titok?
A szakértők úgy látják, hogy a fogadalmak akkor működnek hosszútávon, ha kellően rugalmasan, mégis céltudatosan kezeljük a terveinket:
„Példa egy tökéletes fogadalomra az, hogy hétfőn, szerdán és pénteken reggel 40 perces sétát teszünk a tó körül a barátommal, Sammel” – mondta Joanne Dickson, a kutatás vezetője egy egyetemi közleményben.
Miért lényeges ennyire részletekbe menően megfogalmazni a fogadalmat? Dickson szerint azért, mert „korábbi kutatások kimutatták, hogy azok a fogadalmak, amelyek magukban foglalják az időt, a helyet és/vagy az embereket, olyan mentális jelzéseket adnak számunka, amelyek segítenek ragaszkodni a célokhoz”. Olvass még a témában
Mivel az általános célok több gondolkodási időt igényelnek, nehezebb ragaszkodni hozzájuk, szemben azokkal a célokkal, amelyeknek van konkrét lebonyolítási tervük.
