„A haragunk elnyomása kibillenthet minket az egyensúlyunkból, és lelki és fizikai szenvedésekhez vezethet” – mondja dr. Lisa Firestone pszichológus. „Másrészt, ha kiabálunk, és hagyjuk, hogy dühünk kiáradjon mindenfelé, az sem éppen ideális alternatíva.”
Haragunk megértése és átélése olyan dolog, amihez időre, türelemre és önvizsgálatra van szükség. De mit tehetünk azokban az esetekben, amikor úgy érezzük, hogy elöntenek minket az érzelmek? Hogyan nyugtassuk meg magunkat anélkül, hogy eltussolnánk az érzéseinket? Íme három tipp, amit a szakértő mindenkinek ad, a pároktól a szülőkig, hogy segítsen nekik kezelni a frusztráció, a bosszúság vagy a nyílt düh heves pillanatait.
Tarts 5 perc szünetet
Míg a közvetlen, legintenzívebb érzelmi reakcióink gyakran kívül esnek az irányításunkon, fizikai tetteink mindig a hatalmunkban vannak. Nagy szolgálatot teszünk magunknak azzal, hogy egyszerűen időt és teret teszünk azonnali dühös válaszunk és bármiféle cselekedetünk közé. Olvass még a témában
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
