Az alkohol az ellenséged
A túlzott mértékű piálásnak természetesen számos negatív hatása van az egészségedre, futóként azonban még több következménnyel kell számolnod, ha gyakran csúszik be görbe este.
Az alkohol először is kiszárítja a szervezetet, amivel akadályozza a tápanyagok megfelelő mozgósítását edzés közben.
Emiatt könnyen leeshet a vércukorszinted, így nem tudsz kellőképpen verejtékezni sem, a láncreakció pedig ellehetetleníti a megfelelő testhőmérséklet fenntartását. Olvass még a témában
Összességében fáradtnak, lassúnak és szokatlanul gyengének érzed majd magad.
Ha úgy érzed, mégis jólesik egy napon belül egy egységnyi alkoholnál többet elfogyasztanod – ami egyébként az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által megállapított maximális mennyiség nőknél –, legalább igyál meg minden kör után egy pohár vizet is, amivel tompítod a méreg jelentette terhelést.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
