Sportolj mást is!
Szuper, ha heti 3-5 alkalommal sort kerítsz a futásra.
Nem számít azonban, hogy milyen gyakran mész és hány kilométert teszel meg – mindenképpen szükséged van másfajta mozgásra is ahhoz, hogy javuljon a teljesítményed.
Az aerobik, az úszás, a kerékpározás, valamilyen küzdősport, vagy neked tetsző egyéb sportág mind hasznos lehet számodra.
Olvass még a témában
A lényeg, hogy más jellegű terhelést is biztosíts az izmaidnak.
Te is szoktál futni? Milyen rendszerességgel és mennyit?
