Sportolj mást is!
Szuper, ha heti 3-5 alkalommal sort kerítsz a futásra.
Nem számít azonban, hogy milyen gyakran mész és hány kilométert teszel meg – mindenképpen szükséged van másfajta mozgásra is ahhoz, hogy javuljon a teljesítményed.
Az aerobik, az úszás, a kerékpározás, valamilyen küzdősport, vagy neked tetsző egyéb sportág mind hasznos lehet számodra.
Olvass még a témában
A lényeg, hogy más jellegű terhelést is biztosíts az izmaidnak.
Te is szoktál futni? Milyen rendszerességgel és mennyit?
Következő cikkünkTofu saláta: fenséges falatok nem csak vegetáriánusoknakA tofu pácolása után zöldsalátával fogyasztható. A marinádhoz a hozzávalókat keverd össze, és pürésítsd botmixerrel. A tofut vágd fel kis kockákra, és pácold be éjszakára. Másnap keverd össze ecettel és olajjal. Ezután készítsd el a salátát. A hagymákat aprítsd fel, az uborkát, a paradicsomot és a paprikát vágd fel kockákra.…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
