VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Bármilyen okból is dolgozol a főiskola mellett (vagy tanulsz a munka mellett), valószínűleg te is minden energiatartalékod kimeríted, hogy teljesíteni tudj mindkét helyen. A most befektetett munka biztosan megtérül a jövőben, azonban semmi nem ér annyit, hogy rámenjen az egészséged! Adunk néhány tippet, hogyan csökkentsd a minimumra az ilyen életmóddal járó stresszfaktorokat, nehogy a végén te húzd a rövidebbet!
Enni, enni, enni!
Sokszor azért vagyunk olyan túlhajszoltak, mert elfeledkezünk a legfontosabb szabályról: a szervezetet megfelelő módon táplálni kell ahhoz, hogy hatékonyan működjön.
Ez azt jelenti, hogy nem elég bekapnod egy hamburgert ebédre, vacsira meg rendelni egy pizzát – ha nem figyelsz, mit viszel be a szervezetedbe, fáradtabb és ingerlékenyebb lehetsz a kelleténél.
Fontos a megfelelő mennyiségű szénhidrátbevitel (összetett szénhidrátokból), a sok fehérje és megfelelő zsírbevitel – utóbbi hozzásegít, hogy maximálisan oda tudj figyelni az órákon.
Az alapszabály pedig mindig az, hogy soha ne felejts el reggelizni!
Keress segítséget!
Még ma is tabu pszichológushoz járni, pedig a legkönnyebben így birkózhatsz meg a magas stressz okozta problémáiddal. Ami most még csak egyszerű szorongásnak tűnik, és úgy érzed, hogy könnyen kilábalsz belőle, az később komoly mentális és testi problémákká alakulhat, amit viszont már sokkal nehezebb kezelni.
A cikk folytatódik, lapozz!
Íme a rangsor: a csillagjegyek stresszkezelése a legrosszabbtól a legjobbig
