Teljes kiőrlésű szendvics
Amikor már unod a klasszikus fogásokat, a változatosság kedvéért készítsd el a teljes kiőrlésű szendvicset. Ezek az anyagok tele vannak rosttal, ami lassítja a szénhidrátok felszívódását, így biztosítva energiát egész délelőttre. Kombinálhatod avokádóval, friss zöldségekkel, esetleg sovány hússal, amely így nemcsak finom, de tápláló étkezéssé is válik.
Chia puding – a desszert reggelire
Végül, de nem utolsó sorban a chia puding, amely a desszertkedvelők kedvenc reggelijévé válhat. A chiamagot általában egy éjszakán át áztatják tejben vagy növényi tejben, hogy megdagadjon, és gélszerű állagot vegyen fel. Eredménye egy krémes, finom puding lesz, amit gyümölcsökkel érdemes dúsítani. Magas rost- és omega-3 zsírsavtartalma hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez és elhiteti veled, hogy diétás céljaid elérése közben is élvezheted a finom ételeket.
Következő cikkünkVegetáriánus étrendre kell váltanod, ha megcsíp egy ilyen kullancsPedig az Emerging Infectious Diseases Journal szerint egyre több bizonyíték utal arra, hogy egyes kullancsfajok „nemcsak” Lyme-kórt terjeszthetnek, hanem egy szokatlan, húsallergiát kiváltó állapotot is előidézhetnek, amit alfa-gal szindrómának hívnak. Az alfa-gal egy olyan cukorféle, ami az emlősök – tehát a marha, sertés…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
