5 fogyókúrás szendvics reggelire (is). Mennyei, mégis diétás

A lazac nem éppen a legolcsóbb összetevő, de cserébe kimondottan egészséges, és nagyon finom! Egy szendvicsbe téve pedig az egyik kedvenc fogásod lesz, amit akár ebédre vagy vacsorára is fogyaszthatsz, ha épp nem volt időd főzni.

Hozzávalók:
metélőhagymás krémsajt,
teljes kiőrlésű, magvas kenyérszeletek,
3 bögre letépkedett salátalevél,
füstölt lazac, retek,
2 evőkanál kapribogyó (megmosva, megszárítva),
fekete bors.

Elkészítés: A kenyérszeleteken oszlasd szét egyenlő mértékben a krémsajtot, majd helyezd rá a salátát, lazacot, szeletelt retket és kapribogyót, saját ízlésednek megfelelően. A végén szórd meg borssal, majd helyezz a tetejére is egy kenyérszeletet. Isteni finom lesz!

A tonhal nagyon jót tesz az általános egészségnek, és kalóriák tekintetében is kímélő. Az alábbi szendvics például 420 kalóriát tartalmaz, így tökéletes választás lesz ebédre!

Hozzávalók:
szénhidrát-csökkentett kenyér,
tonhal saláta,
salátalevél,
light majonéz.

Elkészítés: Pirítsd meg a kenyérszeleteket, majd tegyél rájuk a tonhalsalátából. Helyezd rá a salátalevelet, tegyél a tetejére némi majonézt, és már élvezheted is az isteni finomságot.