A szénhidrát mellé érdemes alacsony zsírtartalmú vajat, sajtot, vagy felvágottat fogyasztani, ugyanis a szénhidrát-zsír párosítás gyakori hízáshoz vezet. Nem hiába használják testépítők tömegelésnél ezt a kombinációt.
3 csillagjegy, akinek az ősz pénzügyi fordulatot hoz
Édes reggeli esetében pedig egyetlen dologra kell odafigyelni, ez pedig a túlzott cukorbevitel. Bár nagyon guszta, tartalmas zabkása recepteket találni a neten, legtöbbjük úszkál a cukorban és kalóriában. A zabkása viszont egy rendkívül jó, gyomornyugtató és gyulladáscsökkentő napindító, ha megfelelően készítjük el. 40-50 gramm zabkása, vízzel elkeverve nem sok és nem is kevés ahhoz, hogy jóllakott legyél, de még fogyni is tudj.
Legszerencsésebb pár szem bogyós gyümölccsel keverni, esetleg egy fél teáskanál mézzel lecsurgatni, vagy más, természetes édesítővel. Egy kis plusz extra tipp a jó emésztés érdekében, ha fehérmályva teával indítod a napod. Ez nem csak serkenti a bélműködést, de síkosítja a bélfalakat, valóságos védő zselét képez rajtuk, ezzel nyugtatja a gyulladásos megbetegedések okozta kellemetlen tüneteket.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
