Amikor rosszkedvűnek, leharcoltnak érezzük magunkat, gyakran dobálózunk a depressziós jelzővel. Egyfelől érthető, hiszen érzékeltetni szeretnénk a helyzet súlyosságát, viszont már csak önmagunk miatt is fontos különbséget tenni depresszió és rossz közérzet között.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Tudatosítsuk magunkban!
Mégpedig azt, hogy egész pontosan mit érzünk, mert ezek a jelzők komoly hatással bírnak ránk. Ahogy egy betegséget képes gyógyítani a pozitív hozzáállás, úgy a negatív gondolatok is legalább ennyire befolyásolják testi tüneteinket. Ezért nagyon fontos, hogy tudatosítsuk magunkban érzéseinket. Egy rossz nap, rossz passz nem lehet egyenértékű a depresszióval, de ha sokáig élünk ebben a hitben, akkor még akár be is következhet.
Sokaknál, akik végül depresszióba esnek, a kezdeti fázisban a betegség még nem volt jelen. Ekkor a legkönnyebb elcsípni és ebben a szakaszban még akár gyógyszerek nélkül is orvosolható.
Tehát legközelebb, ha padlóra kerülsz, még csak véletlenül se tudatosítsd magadban, hogy depressziós vagy. Ismerd el, hogy pocsék napod van, de elég erőd van ahhoz, hogy felállj és összeszedd magad. Ha máshogy nem megy, hát segítséggel.
A cikk folytatódik, lapozz!
Fordítsd a visszájára a rosszkedvet: 5 pszichológusok által alkalmazott módszer
