Alacsonyabb a komplikációk esélye
Egyre több kutatás jut arra az eredményre, hogy a D-vitaminnak szerepe lehet a koronavírus elleni küzdelemben. Legutóbb például egy külföldi orvosi lapban jelent meg egy felmérés, amely során az egyik kórházban a koronavírusos betegeket D3-vitaminnal is kezelték.
Az eredmények alapján azok közül, akik kapták a vitamint, senki sem hunyt el, és alacsonyabb volt a komplikációk esélye is, szemben azokkal, akik nem kaptak D-vitamint. Ez csak egy a megannyi kutatás közül, amelyek a D-vitamin hatását taglalják a járványidőszakban.
Az eredmények alapján azok közül, akik kapták a vitamint, senki sem hunyt el, és alacsonyabb volt a komplikációk esélye is, szemben azokkal, akik nem kaptak D-vitamint. Ez csak egy a megannyi kutatás közül, amelyek a D-vitamin hatását taglalják a járványidőszakban.
Miért olyan fontos a D-vitamin?
A D-vitamin egyébként is komoly szerepet tölt be az egészségünk megóvásában. Többek között segíti az immunrendszer működését, ezért aki hiányban szenved, kevésbé ellenálló a fertőzésekkel szemben, és gyakrabban betegszik meg.
A szervezeted alapjáraton képes előállítani magának a napfény hatására, azonban az őszi időszak kezdetétől fogva ez egyre kevésbé sikerül neki, és átlagosan 2-3 hónap alatt kiürül a testedből.
Most, hogy egy világjárvány kellős közepén járunk, rendkívül nagy szerep jut a vitaminok pótlásának, így elsősorban a D-vitaminnak is.
Ahogy írtuk, elsősorban a napfény által képes előállítani a szervezeted a vitamint. A D-vitaminnak valójában két fajtája létezik: D2 és D3, amelyek biológiai értéke a testünk számára ugyanolyan, azonban utóbbi aktívabb, ezért ezt jobban fel tudja használni a szervezeted. A napsütéses séta a legjobb módszer, de ha erre nincs lehetőség, jöhetnek a további megoldások!
A szervezeted alapjáraton képes előállítani magának a napfény hatására, azonban az őszi időszak kezdetétől fogva ez egyre kevésbé sikerül neki, és átlagosan 2-3 hónap alatt kiürül a testedből.
Most, hogy egy világjárvány kellős közepén járunk, rendkívül nagy szerep jut a vitaminok pótlásának, így elsősorban a D-vitaminnak is.
Ahogy írtuk, elsősorban a napfény által képes előállítani a szervezeted a vitamint. A D-vitaminnak valójában két fajtája létezik: D2 és D3, amelyek biológiai értéke a testünk számára ugyanolyan, azonban utóbbi aktívabb, ezért ezt jobban fel tudja használni a szervezeted. A napsütéses séta a legjobb módszer, de ha erre nincs lehetőség, jöhetnek a további megoldások!
Olvass még a témában
Hogyan juthatsz hozzá?
A rossz hír, hogy az élelmiszerekben ritkán van annyi D-vitamin, amennyi a testednek fontos lenne. A halolajakban viszont megtalálható, ahogy a zsíros halakban, tojássárgájában is.
Az elkövetkező időszakban az lenne a legjobb, ha megpróbálnál több tonhalat, szardíniát, szardellát enni, ezek ugyanis nagyon jót tesznek a szervezetednek.
Ugyancsak igaz ez a gombára is! Ahogy az emberek, úgy a gombák is a napfény által termelik maguknak a D-vitamint, ezért a maitake gomba igazán jó választás erre a célra.
Az elkövetkező időszakban az lenne a legjobb, ha megpróbálnál több tonhalat, szardíniát, szardellát enni, ezek ugyanis nagyon jót tesznek a szervezetednek.
Ugyancsak igaz ez a gombára is! Ahogy az emberek, úgy a gombák is a napfény által termelik maguknak a D-vitamint, ezért a maitake gomba igazán jó választás erre a célra.
A cikk folytatódik, lapozz!
