„Az esti szénhidrát duplán hizlal.”
Kezdjük ott, hogy mit jelent számodra az „este” fogalma?
Mert lefekvés előtt három órával még nyugodtan lehet – sőt, ajánlott is – elmajszolni valami lassan felszívódó fehérjében dús, némi szénhidrátot is tartalmazó finomságot, hogy pörögjön az anyagcseréd.
A szénhidrátokat egyébként sem szerencsés egy kalap alá venned, mert a teljes kiőrlésű gabonafélék tulajdonképpen bármikor jöhetnek, és a késő esti alma is szuper választás a tévhittel ellentétben. Olvass még a témában
Inkább arra buzdítunk, hogy este a telített zsírokat és az alkoholt kerüld, és egyetlen napszakban se tölts 4 óránál hosszabb időt falatozás nélkül!
Az adagok csökkentése és az étkezések gyakorítása nagyszerű módja az egészséges táplálkozás napi fenntartásának.
