Csökkentik a leégés kockázatát! Ezeket edd napozás előtt

Halfélék

Az olyan halfélék, mint például a lazac, a hering, a makréla, a pisztráng és a szardínia gazdagok omega-3-ban, ez pedig azért is jó hír számunkra nyáron, mert ez a zsírsav képes megvédeni bőrünket a nap káros sugaraitól.

Érdemes lenne hetente legalább két alkalommal fogyasztanunk halféléket, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségű omega-3-hoz juthasson.

Emellett napozás előtt nassolhatunk mogyoróból és dióból is, ugyanis ezekben is mind-mind megtalálható ez a hasznos, gyulladáscsökkentő zsírsav.

Olvass még a témában

„Kellett ezeknek külföldre utazni, hogy balesetet szenvedjenek… úgy kell nekik!” Az irigység nyomában

Csillagjegyed szerint idén tavasszal ez az idézet jellemez téged

Pezsgőből a régi vagy az új a jó? Tanácsok pezsgőiváshoz

7 tanítás Eckhart Tolle-tól, ami megváltoztathatja az életed

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Fogalmam sincs miből élnénk meg.” – A millenniumi és Z generációs férfiak kihívásai a családfenntartás terén

A tökéletes fürdőruha telt alkatra: 5 fazon, ami magabiztossá tesz a strandon

A 3 legbosszúállóbb jegy, akiktől számíthatsz a visszavágásra

A Szeretők kártyája: ezt üzeni június Tarot lapja az Ikrek jegyében

Aura-színek és jelentésük: fedd fel saját kisugárzásodat a tükör-teszttel

Anyukám fél a választások óta: így próbálom nyugtatni