Csökkentik a leégés kockázatát! Ezeket edd napozás előtt

Halfélék

Az olyan halfélék, mint például a lazac, a hering, a makréla, a pisztráng és a szardínia gazdagok omega-3-ban, ez pedig azért is jó hír számunkra nyáron, mert ez a zsírsav képes megvédeni bőrünket a nap káros sugaraitól.

Érdemes lenne hetente legalább két alkalommal fogyasztanunk halféléket, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségű omega-3-hoz juthasson.

Emellett napozás előtt nassolhatunk mogyoróból és dióból is, ugyanis ezekben is mind-mind megtalálható ez a hasznos, gyulladáscsökkentő zsírsav.

Olvass még a témában

Így döntheted el, hogy zseni vagy „csak” tehetséges a gyermeked

Nem túl korai ez? Ezért vettem arckrémet a hétéves lányomnak

Ennek a 3 csillagjegynek nagy fordulatot hozhat a szerelmi életében a szilveszter

Ha a következő 5 tulajdonság megvan benned, magas az érzelmi intelligenciád

Gránátalma

A gránátalma köztudottan tele van antioxidánsokkal, ráadásul kutatások kimutatták, hogy hatékony védelmet nyújt bőrünknek a nap káros sugarai ellen és gátolja a rákos sejtek növekedését is.

Bár kissé nehézkes és hosszadalmas művelet, mire kiszedjük a gránátalma magjait, érdemes belőle bevásárolni, ugyanis egészséges és finom.

Fogyaszthatjuk magában, kifacsarhatjuk a levét, de akár süteményekbe és salátákba is tehetjük.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor úgy nevet, hogy mindenki odakapja a fejét” – Mit nem bírnak a férfiak a nőkben?

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz