Halfélék
Az olyan halfélék, mint például a lazac, a hering, a makréla, a pisztráng és a szardínia gazdagok omega-3-ban, ez pedig azért is jó hír számunkra nyáron, mert ez a zsírsav képes megvédeni bőrünket a nap káros sugaraitól.
Érdemes lenne hetente legalább két alkalommal fogyasztanunk halféléket, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségű omega-3-hoz juthasson.
Emellett napozás előtt nassolhatunk mogyoróból és dióból is, ugyanis ezekben is mind-mind megtalálható ez a hasznos, gyulladáscsökkentő zsírsav. Olvass még a témában
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Kipróbáltam, mi történik, ha úgy sétálok, mint a férfiak – meglepő eredményre jutottam
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
Gránátalma
A gránátalma köztudottan tele van antioxidánsokkal, ráadásul kutatások kimutatták, hogy hatékony védelmet nyújt bőrünknek a nap káros sugarai ellen és gátolja a rákos sejtek növekedését is.
Bár kissé nehézkes és hosszadalmas művelet, mire kiszedjük a gránátalma magjait, érdemes belőle bevásárolni, ugyanis egészséges és finom.
Fogyaszthatjuk magában, kifacsarhatjuk a levét, de akár süteményekbe és salátákba is tehetjük.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
