Brokkoli
Béta-karotin nem csak a narancssárga színű zöldségekben és gyümölcsökben található meg. Napozás előtt érdemes leveles zöldségeket is fogyasztanod, ugyanis ezekben szintén bőségesen felfedezhető az A-vitamin forrása.
Érdemes megbarátkoznod a brokkolival és a kelbimbóval, mindkettő csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Emellett fogyassz spenótot is. Ha főzelék formájában nem kívánod, tedd salátába vagy párold meg kicsit a leveleit és add a tésztádhoz vagy a rántottádhoz.
Olvass még a témában
