Csökkentik a leégés kockázatát! Ezeket edd napozás előtt

Édesburgonya

A likopinhez hasonlóan a béta-karotin is kiválóan alkalmas arra, hogy megóvja bőrünket a napégéstől.

Ha nem szeretnéd, hogy hamar megkapja a nap a bőrödet, akkor érdemes béta-karotinban gazdag ételeket fogyasztanod nyaralás vagy napozás előtt.

Ilyen például az édesburgonya, de bátran választhatod a sokkal gyakoribb és olcsóbb sárgarépát, sárgadinnyét, sütőtököt vagy narancsot is.

Olvass még a témában

Ha nem ért valamit, hátrahúzza a füleit. 5 cica testbeszéd és jelentése

„Esküvő helyett inkább a nászútra költöttem volna!” – Mi az, amire bánod, hogy sokat költöttél?

Elképesztő módon szól bele a rostfogyasztás az egészségedbe

„Lusta vagyok, de a testem sportért kiált!” – Ez a 4 trükk vált be

Brokkoli

Béta-karotin nem csak a narancssárga színű zöldségekben és gyümölcsökben található meg. Napozás előtt érdemes leveles zöldségeket is fogyasztanod, ugyanis ezekben szintén bőségesen felfedezhető az A-vitamin forrása.

Érdemes megbarátkoznod a brokkolival és a kelbimbóval, mindkettő csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát.

Emellett fogyassz spenótot is. Ha főzelék formájában nem kívánod, tedd salátába vagy párold meg kicsit a leveleit és add a tésztádhoz vagy a rántottádhoz.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok