Édesburgonya
A likopinhez hasonlóan a béta-karotin is kiválóan alkalmas arra, hogy megóvja bőrünket a napégéstől.
Ha nem szeretnéd, hogy hamar megkapja a nap a bőrödet, akkor érdemes béta-karotinban gazdag ételeket fogyasztanod nyaralás vagy napozás előtt.
Ilyen például az édesburgonya, de bátran választhatod a sokkal gyakoribb és olcsóbb sárgarépát, sárgadinnyét, sütőtököt vagy narancsot is. Olvass még a témában
Brokkoli
Béta-karotin nem csak a narancssárga színű zöldségekben és gyümölcsökben található meg. Napozás előtt érdemes leveles zöldségeket is fogyasztanod, ugyanis ezekben szintén bőségesen felfedezhető az A-vitamin forrása.
Érdemes megbarátkoznod a brokkolival és a kelbimbóval, mindkettő csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Emellett fogyassz spenótot is. Ha főzelék formájában nem kívánod, tedd salátába vagy párold meg kicsit a leveleit és add a tésztádhoz vagy a rántottádhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
