„Az alvás csak alvás. Semmi értelme nincs, kész időpazarlás” – gondolják sokan. Mi viszont megmutatjuk, hogy a pihenésnek biológiai, fizikai és kémiai szinten is múlhatatlan érdeme van a megfelelő testi-szellemi teljesítmény elérésében!
2/5 Emlékeket gyárt és tárol
Amikor alszol, az agyad új emlékeket állít elő, a meglévők tárolásának megerősítésén fáradozik, valamint összekapcsolja a frisseket a korábbiakkal. Ez a gyors szemmozgásos (REM)-fázisban és a nem-REM fázisban is végbemegy. A pihenés hiánya közvetlenül hat a hippokampuszra, mégpedig arra a régióra, mely főszerepet játszik az emlékek gyártásában, rangsorolásában és tárolásában.
Az alvásnak éppen ezért óriási szerepe van a tanulási folyamatban: ha pihenés nélkül magolsz, az olyan, mintha cement nélkül próbálnál falat építeni. „Kimutattuk, hogy a tanulás előtti alvás felkészíti az agyat az információtárolásra” – fogalmazott Dr. Matthew Walker, a Kaliforniai Egyetem munkatársa.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!