Valós probléma
A nők 90 százaléka szenved a hideg láb szindrómától, azaz attól, hogy fázik a lábuk. Akár mit is gondolnak a férfiak, ez nem lehet hiszti, inkább egy női sajátosság, aminek több oka is lehet, akár egyszerre is. Ilyen ok a folyamatos hormonváltozás (ösztrogén szint ingadozása) ami menstruáció esetén még hidegebbé teszi a lábat.
A nők testzsír aránya 10%-al nagyobb a férfiakénál, ami azt jelenti, hogy a belső szervek melegen tartása biztosított, ám a bőré nem. Így az könnyebben kihűl. Az aktív korban élő nők nagy része vérszegény is, ami kevesebb oxigént jelent a sejteknek, így a sejtanyagcsere – ami a hőt termeli – is rosszabb.
Mit tehetsz, ha hideg a lábad?
Nem mindegy milyen cipőt viselsz, ha túl szoros, romlik a láb keringése. Rendszeres mozgással is sokat tehetsz a láb vérkeringéséért. A megfelelő zokni, harisnya viselése is segít, de fontos az, hogy a gumírozás ne legyen erős, leginkább akkor ne, ha térdzokniról beszélünk.
A zokni anyaga sem mindegy, a gyapjú és pamutzokni jobb hőérzetet biztosít. Használhatsz lábszárvédőt is, bár ez inkább divat kérdése – viszont, otthon jó viselet. Fontos, hogy elég folyadékot fogyasszunk, ez jót tesz a keringésnek.
A Raynaud-kór
Ez a betegség a kis verőereket érinti, melyek a kézen és lábon, orron és fülön vannak. Tünetei a hideg, zsibbadó ujjak, az elszíneződött bőr. Oka ismeretlen, annyit tudnak róla, hogy a szervezet túlreagálja a hideget, így jobban összehúzódnak az apró erek – hogy minél kevesebb legyen a hő veszteség.
Jellemzően más betegséggel együtt jelentkezik, ilyen a pajzsmirigy csökkent működése, az ízületi gyulladás, a migrén. Kiváltó oka a stressz, de akár bizonyos gyógyszerek, fájdalomcsillapítók is.
Mit tehetsz Raynaud-kór esetén?
A Raynaud-kór egy idült betegség. Segít az E-vitamin, C-vitamin, mivel mindkettőnek komoly hatása van az érrendszer működésére. Ugyan ez a helyzet a magnéziummal. Kerülni kell a nikotint, ugyanis köztudott, hogy a dohányzó embernek a végtagjaiban rosszabb a keringés, mivel összehúzza az ereket.
Ez a helyzet a koffeinnel is. Gyakorlatias tanács, hogy az egyujjas kesztyűben az ujjak melegíthetik egymást, így érdemes ezt preferálni.
Amire oda kell figyelni
A Raynaud-kór nem okoz gondot, de vannak olyan komolyabb betegségek, melyeknek tünete lehet a hideg végtag. Ilyen például a cukorbetegség, az érszűkület, a pajzsmirigy rendellenességek. Ezeknek mind komoly szövődményük, következményük lehet. Nem kell túlaggódni a dolgot, de érdemes néha szűrővizsgálaton részt venni.
Különösen akkor kell figyelni, ha nem csak a végtagok hidegek, hanem többször van légúti betegségünk az addig megszokottnál, mert ez azt feltételezi, hogy nem csak a végtagokban rossz a keringés, hanem a szervezetben máshol is.
Bezzeg a férfiak…
A hőérzet viszonylagos dolog, mindenkinek más a tűrőképessége. Irigylem a férfiakat, mert nincsenek olyan hétköznapi gondjaik, mint a hideg láb szindróma, ami hosszú távon igen fárasztó.
Állandó védekezésben vagyunk a zsibbadó végtagok, a takaró alatt is nehezen felmelegedő lábunk miatt. Ha pedig emiatt egy férfi kinevet, igenis este dugjuk lábunkat a takarója alá, hadd legyen érdekelt ő is a problémánkban!