Tízórai
– egy nektarin
– egy maréknyi vegyes dió és magvak
Ebéd
– egy kis avokádó rákkal vagy hallal
– saláta citromlével, olívaolajjal és balzsamecettel
– egy alma
Uzsonna
– Egy szelet teljes kiörlésű pirítós kevés reszelt sajttal
Vacsora
– tojásrántotta két tojásból, apróra vágott gombából, 3 evőkanál reszelt sajtból
– párolt zöldség
– egy kis banán
– néhány eper
Vasárnap. A jó emésztés
A diéta utolsó napjának célja az emésztőrendszer segítése. A rossz emésztés mefosztja a szervezetet azoktól a tápanyagoktól, amelyek alapvetőek az anyagcsere és súlyvesztés szempontjából.
Minden falatot rágj meg lassan, hogy már itt elkezdd az emésztési folyamatot. Egyél mértékkel és rendszeres időközönként, ne a tévé előtt. E mellett végezz rendszeres testmozgást. Olvass még a témában
„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak
Lassan sétálók, boltban tévelygők: tényleg olyan türelmetlenek lettünk, hogy mindenkit gyűlölünk, akitől nem tudunk haladni?
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
4 dolog, amire azért költök pénzt, hogy spóroljak
Menü
Ébresztő ital
– langyos víz és citromlé
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
