Tízórai
– egy nektarin
– egy maréknyi vegyes dió és magvak
Ebéd
– egy kis avokádó rákkal vagy hallal
– saláta citromlével, olívaolajjal és balzsamecettel
– egy alma
Uzsonna
– Egy szelet teljes kiörlésű pirítós kevés reszelt sajttal
Vacsora
– tojásrántotta két tojásból, apróra vágott gombából, 3 evőkanál reszelt sajtból
– párolt zöldség
– egy kis banán
– néhány eper
Vasárnap. A jó emésztés
A diéta utolsó napjának célja az emésztőrendszer segítése. A rossz emésztés mefosztja a szervezetet azoktól a tápanyagoktól, amelyek alapvetőek az anyagcsere és súlyvesztés szempontjából.
Minden falatot rágj meg lassan, hogy már itt elkezdd az emésztési folyamatot. Egyél mértékkel és rendszeres időközönként, ne a tévé előtt. E mellett végezz rendszeres testmozgást. Olvass még a témában
Menü
Ébresztő ital
– langyos víz és citromlé
