🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/5 16 liter vért pumpál a szív
A hatalmas pumpaként működő szív nagyjából félmilliárdnyi sejtből áll, és a legfáradhatatlanabb izomként szolgálja az egész tested tápanyagellátását.
A szerv nyugalmi teljesítménye óránként 4-6 liter vér áramoltatását teszi lehetővé, ez a mennyiség viszont maratoni futás közben akár három-négyszeresére is megugrik. A fokozatos felkészülés tehát nemcsak a vázizomzat és az ízületek szempontjából fontos, hanem a szív és az erek számára is elengedhetetlen.
Egyik napról vagy hétről a másikra ugyanis lehetetlen kicsikarni a keringésből, hogy ezt a „turbó fokozatot” kivitelezze.
5/5 Élénkül az agyműködés
A kaliforniai Salk Intézet legújabb kutatása szerint ugyanaz a folyamat, amely futás közben a sejteket táplálja, jót tesz a tanulási képességnek és a memóriának. A szerzők feltételezése alapján valószínűsíthető, hogy a maratoni futók memóriája az átlagosnál jobb.
Persze, ennek az igazolására még nem kerülhetett sor – részben az idő szűke miatt, részben pedig azért, mert a kivitelezés a versenyek és a felkészülés szezonjában nehézkes volna.
Te futottál már hosszabb távot? Milyen tapasztalataid vannak?
