Pszichológusok szerint a vágy, hogy megnézzük az üzeneteinket, az e-maileket, vagy a Facebook oldalunkat, ugyanolyan erős lehet, mint a szeretkezés utáni vágyakozás. Hogy miért? Egyszerűen azért, mert szeretünk kapcsolatban lenni másokkal. Míg bizonyos esetekben a képernyő frissítgetése valójában csak magányosabbá tesz, máskor tényleg segíthet hogy szociálisan aktívabbak legyünk. Az alábbi lépések megmutatják, hogyan használják a technikai vívmányokat azok, akik boldogabbá válnak tőlük.
Szerelmes üzenetek
Felmérések szerint azok a párok, akik rendszeresen küldenek egymásnak napközben is apró üzeneteket, sms-eket, közelebb állnak egymáshoz, és boldogabbak is.
Persze, nem kell egész álló nap a billentyűt kopogtatnotok, mindkettőtöknek szüksége van önálló életre is, de egy kis kedvesség emlékeztetheti a másikat arra, hogy fontos a számodra, és ez mindkettőtöket jó érzéssel tölthet el.
Legyél közreműködő
Egy tanulmány szerint amikor aktívabban posztolunk vagy osztunk meg tartalmakat, a Facebook boldogabbá tehet minket.
Egyszerűen azért, mert ha cselekszel valamit a virtuális térben, akkor a reakcióra is nagyobb esélyed van, a másoktól érkező visszacsatolás pedig boldogabbá és elégedettebbé tesz, pont úgy, mintha néhány percre összefutnál egy ismerőssel.
Inspirálj és segíts másokat
Nem véletlen, hogy a motivációs üzeneteket, pozitív gondolatokat közvetítő oldalak annyira népszerűek a Facebookon.
Amikor valakit inspirálunk, jobb kedvre derítünk, vagy csak megmutatjuk a segítő szándékot, az minket is boldogabbá tesz, a Facebook pedig tökéletes teret ad annak, hogy minimális energia befektetéssel javítsunk valakinek az életén, akár úgy, hogy néhány kedves szót szólunk hozzá.
Amikor tényleg életet ment
Nem ritkák azok az esetek, amikor a közösségi oldalak valóban tragédiákat előztek meg, idehaza például nemrég egy álláskeresőket csoportosító oldal, a Szárnyas fejvadász változott át néhány napra, amikor a hóhelyzet miatt sokan az utakon rekedtek, amolyan diszpécseri hálózattá.
A bajba jutottak itt kérhettek segítséget, aki pedig segíteni próbált, itt juttathatta el a szükséges információkat. Miközben fotókat böngészel arról, mit vacsoráztak a barátaid, te lehetsz az első, aki észreveszi, ha valakivel valami baj van, és elindíthatsz egy segítségkérő láncot.
Légy kedves!
Egyre több ijesztő hír jelenik meg olyan tizenévesekről, akik azért menekülnek az öngyilkosságba, mert a közösségi oldalakon valaki zaklatja, vagy szóval bántalmazza őket.
Szerencsére azonban ez a felület a segítségkérésről is szólhat – vedd észre, ha valaki rossz passzban van, vagy mások barátságtalanok vele, és kelj a védelmére. Ettől nem csak ő, te is jobban érzed majd magadat.
Ne feledd a szemkontaktust!
Hiába, hogy egyszerre több száz barátoddal is tarthatod a kapcsolatot, a technika egyelőre nem képes visszaadni a legmeghittebb és legintimebb közeledési formát, a személyes szemkontaktust.
Mikor együtt vagy valakivel, aki fontos számodra, csukd le a számítógéped, tedd a táskádba a telefonodat, és nézz a másik szemébe. Ha csak hallgatod, de közben egy fényes felületet monitorozol, az megöli a közelség hangulatát. A boldog Facebookozók képesek értékelni a személyes kapcsolatokban rejlő szépségeket.
Ne hagyd elveszni a pillanatot!
Legyen szó meghittségről, boldogságról, vagy akár haragról, az érzelmeinket akkor és ott, az adott pillanatban, magunknak és a körülöttünk levőkkel kell megélnünk, nem pedig egy közösségi oldalon posztolnunk.
Ne rontsd el a fontos dolgokat azzal, hogy azonnal nyilvánossá teszed őket, ez olyan, mintha nem is lennél személyesen jelen a saját boldogságodnál. A negatív érzelmeket pláne nem tanácsos azonnal világgá kürtölni, valószínűleg néhány perc vagy óra után, amikor megnyugszol, ezt már nem fogod olyan jó ötletnek tartani.
