Mit tudok irányítani?
Most mondhatnám, hogy engedd el, de valószínűleg elküldenél melegebb éghajlatra. Pedig vannak olyan dolgok, amikor érdemesebb így cselekedni és gyakorolni az elengedés művészetét. Nekem sem megy mindig, de volt néhány sikerélményem. Egyszerűen csak gondold át az adott helyzetet és gyűjtsd össze, mi az, amit meg tudsz tenni annak érdekében, hogy jobban alakuljanak a dolgok.
Ha ezeket meg is tetted, akkor ideje elengedni a gyeplőt, mert sajnos rengeteg olyan történés érhet, amiről nem tehetsz és semmiféle ráhatásod nincs rá. Azonban ha egy kicsit megállsz, lehet, hogy elég csak fejben végigfutnod azon, hogy te mit tettél meg az ügy érdekében - ha pedig mindent, akkor a felismerés egy kis felszabadulást is hoz magával.
Ha ezeket meg is tetted, akkor ideje elengedni a gyeplőt, mert sajnos rengeteg olyan történés érhet, amiről nem tehetsz és semmiféle ráhatásod nincs rá. Azonban ha egy kicsit megállsz, lehet, hogy elég csak fejben végigfutnod azon, hogy te mit tettél meg az ügy érdekében - ha pedig mindent, akkor a felismerés egy kis felszabadulást is hoz magával.
Beszélj, beszélj, beszélj!
A legnehezebb időkben nagyon jól tud esni egy őszinte beszélgetés egy hozzád közelálló emberrel. Ha valakivel megoszthatod, hogy mi nyomja a lelked, vagy tanácsot kérhetsz tőle, akkor máris szerencsés vagy, hiszen együtt könnyebb megoldást találni, ráadásul új fényben láthatod a helyzetedet, legrosszabb esetben pedig csak kiadod magadból a felgyülemlett feszültséget.
Ha nem találsz olyan fülekre a környezetedben, akik meghallgatják a problémádat, akkor érdemes lehet szakemberhez fordulnod. Nem ciki pszichológushoz járni és a befektetett munkád nem csak az életed egy területén gyümölcsözik majd.
Ha nem találsz olyan fülekre a környezetedben, akik meghallgatják a problémádat, akkor érdemes lehet szakemberhez fordulnod. Nem ciki pszichológushoz járni és a befektetett munkád nem csak az életed egy területén gyümölcsözik majd.
Olvass még a témában
Ne higgy el mindent, amit gondolsz
Ez nagyon furcsa tanács, azonban hatásos. Felkészülhetsz a legrosszabbra és minden más eshetőségre, ugyanakkor egy ponton túl a folyamatos aggódás többet árt, mint használ. Ha azon rágódsz, hogy mi történhet, vagy már előre gyászolod azt, amit nem vesztettél el, csak a félelmed, a bizonytalanságod és a magány marad.
A rumináció helyett próbáld meg kitalálni, hogyan segíthet neked az adott helyzet, mit tanulhatsz belőle. Így talán kevésbé lesz ijesztő a jövő és nem készülsz ki a még meg nem történt eseményeken.
A rumináció helyett próbáld meg kitalálni, hogyan segíthet neked az adott helyzet, mit tanulhatsz belőle. Így talán kevésbé lesz ijesztő a jövő és nem készülsz ki a még meg nem történt eseményeken.
A cikk folytatódik, lapozz!
