Csak így sikerülhet fogyni, ha közben másokra is főznöd kell

Hatalmas tévhit, hogy a diéta vagy az életmódváltás során csak olyan alapanyagokra építhetsz, amiket a gyerekek egész biztosan nem esznek majd meg.

Persze idővel garantáltan megjegyzik majd, hogy szívesen ennének végre egy kis rántott húst, de rengeteget számít, milyen fogások kerülnek az asztalra.

Az olajban sült ételek helyett választhatod a grillezést, a serpenyőben vagy sütőben sütést, a rántott fogásokból pedig bőven elég, ha csak hetente egyszer készítesz ízletes menüt.

Így senki sem fogja hiányolni a jól megszokott ételeket, de hosszú távon már ennek az egyszerű praktikának köszönhetően is beindulhat a fogyás.

Bátran főzhetsz olyan leveseket, amikbe nem kell rántást, habarást, plusz zsiradékot tenned (pl. hús- és zöldséglevesek).

Emellett érdemes alternatív sűrítési technikákat kipróbálnod, amik főleg a főzelékeknél, leveseknél hasznosak.

Ha teheted, egyszerűen főzd sűrűbbre a fogást, így bőven elég azt összeturmixolnod, nincs szükséged utólagos sűrítésre (pl. vadas, sárgaborsó főzelék, töltött paprika esetében).

Továbbá jó, ha kipróbálod a rostban gazdag liszteket (pl. nyílgyökér- és rizsliszt), amikkel extra kalóriák nélkül sűríthetsz.

Nyugi, a többiek észre sem fogják venni, hiszen ezeknek nincs mellékíze!