Nem csak te fogod megunni, ha folyton hús, zöldség, barna rizs, vagy saláta kerül az asztalra… Próbálj arra törekedni, hogy minden hétre jusson ezekből a fogásokból, de kerüljön az asztalra főzelék, tartalmas leves (amivel akár a második fogást is kiválhatod), hal, és változatosan kombinálható egytálétel.
Utóbbiak lehetnek különféle rakott finomságok, amiket ugyancsak észrevétlenül készíthetsz el diétás formában. Kevés rizs, kicsit több hús, és még több zöldség: ha ügyesen fűszerezel, senkinek sem lesz egy rossz szava sem. Még akkor sem, ha zsírszegény tejfölt használsz, és inkább soványabb húst daráltatsz le a boltban!
