A vizualizáció lépései
Ahhoz, hogy a belső munkahelyed harmóniába kerüljön a valósággal, alkalmazhatod a következő lépéseket egy rövid, ám de hatékony meditáción keresztül:
- Lazulj el: Találj egy csendes, zavartalan helyet, ahol el tudsz mélyedni önmagadban. Ülj vagy feküdj le kényelmesen, és csukd be a szemed.
- Fókuszálj a légzésedre: Lassan és mélyen lélegezz be az orrodon keresztül, majd lassan fújd ki a szádon át. Koncentrálj minden egyes lélegzetvételre, hagyd, hogy megnyugtasson.
- Képzeld el a belső irodádat: Vizualizálj egy irodát a fejedben. Nézz körül, és figyeld meg, milyen érzéseket kelt benned az a tér.
- Rendrakás: Kezdj el „rendet rakni” ebben az irodában, képzeletben dobáld ki a felesleges tárgyakat, szervezd újra a fontos dokumentumokat, rakj minden elemet a helyére.
- Töltsd meg fénnyel: Képzeld el, hogy tiszta, ragyogó fény árad be az ablakokon, megtölti az egész irodát energiával és békével.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
