2. Mozgás – nem teljesítmény, hanem levezetés
A test és a mentális állapot sokkal szorosabban összefügg, mint gondolnánk. Amikor feszült vagy, a tested is „készenléti állapotban” van, és a mozgás segít ezt levezetni.
Nem kell edzéstervben gondolkodni:
- egy 20–30 perces séta
- könnyű nyújtás otthon
- jóga vagy bármilyen lassabb mozgás
- vagy akár egy intenzívebb edzés, ha azt szereted
A lényeg nem a sportteljesítmény, hanem az, hogy a tested „kimozduljon” abból az állapotból, amiben a stressz tartja. Sokszor már utána fejben is tisztább minden. Olvass még a témában
A nagy titok: ilyenné válik a személyiségünk az évek múlásával
Miért látunk szellemeket? Tudományos magyarázatai lehetnek
„Öregkorunkban minden lecsendesül, és ebben a csendben fülsiketítővé válik a rossz házasság.” – A boldogtalan házasság ára időskorban
„A legtöbb kollégám maga is szakemberhez jár.” – Amit a terapeutád tud, de nem mondja el
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
