Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Mi történik, amikor bélrendszerünk egyensúlya felborul?
Ha a bélrendszerünk egyensúlya felborul, diszbiózisról beszélhetünk. Ez egy olyan állapot, amely során a testünkben felborul a jó és rossz mikroorganizmusok egyensúlya, ami sok negatív következménnyel járhat. Közül egyesek súlyosak is lehetnek, akár gyulladást is okozhatnak, amelyek aztán autoimmun betegségekhez és azokhoz kapcsolódó különféle szövődményekhez vezethetnek.
Az egyik legnagyobb probléma a bélrendszerünket érintő betegségekkel, hogy sokan csak akkor kezdünk el foglalkozni velük, amikor már komoly, szinte elviselhetetlen panaszaink vannak. Pedig a testünk sok esetben hamar jelét adja annak, hogy nincs minden rendben odabent. Ha pedig ezeket a figyelmeztetéseket komolyan veszed, és egyből orvoshoz fordulsz, azzal rengeteget tehetsz az egészségedért. De hogy milyen jelekről is van szó pontosan?
Az egyik legnagyobb probléma a bélrendszerünket érintő betegségekkel, hogy sokan csak akkor kezdünk el foglalkozni velük, amikor már komoly, szinte elviselhetetlen panaszaink vannak. Pedig a testünk sok esetben hamar jelét adja annak, hogy nincs minden rendben odabent. Ha pedig ezeket a figyelmeztetéseket komolyan veszed, és egyből orvoshoz fordulsz, azzal rengeteget tehetsz az egészségedért. De hogy milyen jelekről is van szó pontosan?
Székrekedésed vagy hasmenésed van
Akár rendszeresen székrekedésed, akár hasmenésed van, nem jó jel. Ahogy megértsük, pontosan miért, fontos tudnunk, hogy a bélrendszerünkben több, mint 100 milliárd mikroorganizmus él, baktériumokat, vírusokat és gombákat is beleértve. Ezek együttesen a bélrendszeri mikrobióták, amelyek sejtjeinek a génállományát mikrobiomnak szokás nevezni. Hogy miként hatnak a bélmozgásunkra, azzal már számos tanulmány foglalkozott.
Egy 2022-es, a Nutrients című folyóiratban megjelent kutatás például határozottan azt állapította meg, hogy a mikrobiom közvetlenül befolyásolja a bélmozgásunkat vagy annak hiányát. Így tehát, ha székrekedést tapasztalsz, az már intő jele lehet annak, hogy kezdj el minél előbb utánajárni, pontosan mi az oka. De ugyanez igaz az ellenkezőjére, a hasmenésre is.
Egy 2022-es, a Nutrients című folyóiratban megjelent kutatás például határozottan azt állapította meg, hogy a mikrobiom közvetlenül befolyásolja a bélmozgásunkat vagy annak hiányát. Így tehát, ha székrekedést tapasztalsz, az már intő jele lehet annak, hogy kezdj el minél előbb utánajárni, pontosan mi az oka. De ugyanez igaz az ellenkezőjére, a hasmenésre is.
Olvass még a témában
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
Kinek a hibája, ha a mesterséges intelligencia jobban megért, mint a párod?
5 ősi rituálé, amit Halloween estéjén érdemes kipróbálnod, ha elengednél valamit a múltadból
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
Gyomorégést, puffadást, gázképződést tapasztalsz
Ha gyomorégést, puffadást vagy gázképződést tapasztalsz, azzal a szervezeted azt üzeni, hogy nehéz számára valamilyen élelmiszerek megemésztése és a salakanyagok eltávolítása. Ha csak nagyon ritkán vannak ilyen panaszaid, lehet, hogy egy-egy olyan ételt vagy italt sikerült fogyasztanod, ami nem esett jól, például azért, mert megromlott.
Ha viszont gyakran tapasztalod bármelyiket, akkor az máris elegendő ok ahhoz, hogy felkeress egy gasztroenterológust, hiszen könnyen lehet, hogy reflux, ételintolerancia vagy más hasonló probléma áll a háttérben. De annyi egészen biztos, hogy nincs rendjén, és minél előbb utánajársz, mi a kiváltó ok, annál előbb érezheted magad újra komfortosan.
Ha viszont gyakran tapasztalod bármelyiket, akkor az máris elegendő ok ahhoz, hogy felkeress egy gasztroenterológust, hiszen könnyen lehet, hogy reflux, ételintolerancia vagy más hasonló probléma áll a háttérben. De annyi egészen biztos, hogy nincs rendjén, és minél előbb utánajársz, mi a kiváltó ok, annál előbb érezheted magad újra komfortosan.
A cikk folytatódik, lapozz!
