Fáradt vagy
Sok kutatás bizonyította az elmúlt időkben, hogy a krónikus fáradtság és a bélrendszer egészségének romlása között kapcsolat lehet, méghozzá életkortól függetlenül. Így ha egy ideje szokatlanul fáradt vagy, és hiába próbálod meg kialudni magad, illetve feltöltődni, akkor sem érzed igazán jól magad a bőrödben, akkor a háziorvosodat mindenképp érdemes felkeresned, és esetleg elmenned egy vérvételre, hogy közelebb kerülj ahhoz, mi is állhat valójában a háttérben.
Hirtelen megváltozik a testsúlyod
Sokat fogytál mostanában, vagy éppen ellenkezőleg, jó néhány kiló felszaladt, de nem igazán érted, hogy miért? Akár fogysz, akár hízol, ha az viszonylag gyorsan történik, főleg úgy, hogy nem is tettél érte tudatosan, akkor is érdemes számolnod azzal, hogy valami nincs rendben a bélrendszeredben. A Preventative Nutrition and Food Science 2020-as kutatása pedig egyenesen azt állapította meg, hogy a mikrobiom hatással van a tápanyag-anyagcserére és az energiafelhasználásra, ami a testsúlyszabályozás két fő összetevője.
Olvass még a témában
TESZT: Milyen szakma illik igazán hozzád? Lehet, hogy szakmát tévesztettél?
Hirtelen lelkesedés vagy stabil szokások? Meglepő, melyik vihet messzebbre
Niki pajzsmirigy betegsége után váltott életmódot és meggyógyult: ma hormonproblémás nőknek segít
A kefir tényleg csodaital: a „százévesek italának” is nevezik
Rosszul alszol
A rossz alvás és a bélrendszer állapota nemcsak, hogy összefügghet, de egy ördögi kör is kerekedhet belőlük. Ugyanis a nem jó alvás negatívan befolyásolhatja a mikrobiomot, ami viszont tovább ronthatja az éjszakáinkat, és még jelentősebb alváshiányt okozhat. Szerencsére ennek az ellenkezője is igaz lehet: akik jól alszanak, azoknak általában a bélrendszere is jobb állapotban van.
Éppen ezért nagyon fontos, hogy ha bármilyen alvási nehézséged van, akkor arra minél előbb próbálj megoldást találni, akár orvosi segítséggel. Ha pedig bármilyen egyéb furcsa panaszod lenne, akkor se várd meg, hogy a tüneteid vagy talán maguktól elmúlnak, vagy esetleg pont ellenkezőleg, rosszabbodnak. Az a biztos, ha mindig utánajársz, mi lehet a baj, hiszen így a legnagyobb az esélye annak, hogy a lehető leghamarabb újra igazán jól érezd magad és egészséges legyél.
Forrás: eatthis.com, rupahealth.com, carehospitals.com, fotók: istockphoto.com
Éppen ezért nagyon fontos, hogy ha bármilyen alvási nehézséged van, akkor arra minél előbb próbálj megoldást találni, akár orvosi segítséggel. Ha pedig bármilyen egyéb furcsa panaszod lenne, akkor se várd meg, hogy a tüneteid vagy talán maguktól elmúlnak, vagy esetleg pont ellenkezőleg, rosszabbodnak. Az a biztos, ha mindig utánajársz, mi lehet a baj, hiszen így a legnagyobb az esélye annak, hogy a lehető leghamarabb újra igazán jól érezd magad és egészséges legyél.
Forrás: eatthis.com, rupahealth.com, carehospitals.com, fotók: istockphoto.com
