Szőlő
A szőlő igazi adu ász a szorulás kezelésében, mivel a rosttartalma mellett van benne egy csomó víz is, ami szintén szükséges ahhoz, hogy a bélműködésed rendben zajljon.
Ha szőlőszezon van, igyekezz minél többet bevinni ebből az isteni gyümölcsből.
Ha szőlőszezon van, igyekezz minél többet bevinni ebből az isteni gyümölcsből.
Zab
Nem véletlen, hogy minden egészséges influenszernek a zab a kedvenc reggelije: azon túl, hogy magas rosttartalma miatt könnyen eltelít, még a bélmozgásban is segít.
Ráadásul nincs benne annyira sok rost sem, hogy az bántsa a gyomrodat kora reggel.
Ha nehezen jön az ihlet, akkor próbálj meg zabkását vagy zabpalacsintát reggelizni, utána pedig igyál egy kávét – garantáltan nem lesz többet problémád a székrekedéssel.
Ráadásul nincs benne annyira sok rost sem, hogy az bántsa a gyomrodat kora reggel.
Ha nehezen jön az ihlet, akkor próbálj meg zabkását vagy zabpalacsintát reggelizni, utána pedig igyál egy kávét – garantáltan nem lesz többet problémád a székrekedéssel.
