Papaya
Bár itthon kevésbé kapható, ha találkozol vele a nagyobb áruházak polcain, mindenképp csapj le rá – ez a gyümölcs ugyanis tele van rosttal, ráadásul nagyon finom is.
Szerencsére a banánhoz hasonlóan tele van káliummal, és ha rendszeresen fogyasztod, a kalcium- és magnézium-beviteleddel sem lesz soha problémád.
Szerencsére a banánhoz hasonlóan tele van káliummal, és ha rendszeresen fogyasztod, a kalcium- és magnézium-beviteleddel sem lesz soha problémád.
Körte
A körte is hasonlóképp jó a szorulásra, főleg azért, mert nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostot, ami segít a széklet felhalmozásában, és abban is, hogy az megfelelően haladjon végig a szervezeten.
Olvass még a témában
Lencse
A lencse egy nagyon egyszerű, és főképp nagyon olcsó módja annak, hogy megfelelő mennyiségű rostot vigyél be a szervezetedbe.
Ha úgy gondolod, hogy jó dolog a papaya, de nem engedheted meg magadnak, hogy minden nap déligyümölcsöt egyél, akkor a lencse lesz a legjobb barátod.
Készíts belőle főzeléket vagy levest, és fogyaszd minél gyakrabban.
Ha úgy gondolod, hogy jó dolog a papaya, de nem engedheted meg magadnak, hogy minden nap déligyümölcsöt egyél, akkor a lencse lesz a legjobb barátod.
Készíts belőle főzeléket vagy levest, és fogyaszd minél gyakrabban.
A cikk folytatódik, lapozz!
