Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Aszalt szilva
Nem véletlen, hogy a szilvát már nagyon régóta hashajtó hatásával együtt ismerik, az aszalt változatban pedig még több a rost, mint a gyümölcsben.
A szilva ezen kívül tartalmaz egy szorbit nevű vegyületet is, ami ahhoz járul hozzá, hogy a széklet felpuhuljon, és könnyebben menjen keresztül az egész testen.
Ha még többet szeretnél kihozni az aszalt szilváidból, éjszakára tedd őket vízbe, és áztasd reggelig.
A szilva ezen kívül tartalmaz egy szorbit nevű vegyületet is, ami ahhoz járul hozzá, hogy a széklet felpuhuljon, és könnyebben menjen keresztül az egész testen.
Ha még többet szeretnél kihozni az aszalt szilváidból, éjszakára tedd őket vízbe, és áztasd reggelig.
Chia mag
Bár a Közép- és Dél-Amerikaiak sokáig a spanyol zsálya leghaszontalanabb részének hitték, a nyugati világ felfedezte, hogy rostban és vitaminokban gazdag, azóta pedig szuperkajaként fut.
A megfelelő mennyiségű (napi egy-két evőkanál) chia segíthet az emésztésben, mivel szintén rengeteg rostot tartalmaz.
A megfelelő mennyiségű (napi egy-két evőkanál) chia segíthet az emésztésben, mivel szintén rengeteg rostot tartalmaz.
Olvass még a témában
A barátnőim nyíltan beszélnek a plasztikai műtétjeikről, és szerintem ez jó dolog
Ezt hozza 2026. szeptember 10. a numerológia szerint: harmónia és együttműködés
„Nem tudtam, miért nem tudok megváltozni” – Egy negatív családban felnőni megbéníthat felnőttkorban
A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik
Darált lenmag
A lenmag emésztést segítő hatásáról biztosan te is hallottál már, csak azt tudják kevesen, hogy a mag egészben mit sem ér – általában úgy átmegy a szervezeteden, hogy meg sem emészted, és a kukoricához hasonlóan viszontlátod a vécében.
Ezért kell a kemény védőrétegét megtörni, és ledarálni, vagy legalább is egy kicsit összetörögetni, mielőtt elfogyasztja az ember.
A lenmag ráadásul nagyon jó omega-3 zsírsavforrás, és nyilvánvalóan tele van rosttal.
Ezért kell a kemény védőrétegét megtörni, és ledarálni, vagy legalább is egy kicsit összetörögetni, mielőtt elfogyasztja az ember.
A lenmag ráadásul nagyon jó omega-3 zsírsavforrás, és nyilvánvalóan tele van rosttal.
A cikk folytatódik, lapozz!
