Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Aszalt szilva
Nem véletlen, hogy a szilvát már nagyon régóta hashajtó hatásával együtt ismerik, az aszalt változatban pedig még több a rost, mint a gyümölcsben.
A szilva ezen kívül tartalmaz egy szorbit nevű vegyületet is, ami ahhoz járul hozzá, hogy a széklet felpuhuljon, és könnyebben menjen keresztül az egész testen.
Ha még többet szeretnél kihozni az aszalt szilváidból, éjszakára tedd őket vízbe, és áztasd reggelig.
A szilva ezen kívül tartalmaz egy szorbit nevű vegyületet is, ami ahhoz járul hozzá, hogy a széklet felpuhuljon, és könnyebben menjen keresztül az egész testen.
Ha még többet szeretnél kihozni az aszalt szilváidból, éjszakára tedd őket vízbe, és áztasd reggelig.
Chia mag
Bár a Közép- és Dél-Amerikaiak sokáig a spanyol zsálya leghaszontalanabb részének hitték, a nyugati világ felfedezte, hogy rostban és vitaminokban gazdag, azóta pedig szuperkajaként fut.
A megfelelő mennyiségű (napi egy-két evőkanál) chia segíthet az emésztésben, mivel szintén rengeteg rostot tartalmaz.
A megfelelő mennyiségű (napi egy-két evőkanál) chia segíthet az emésztésben, mivel szintén rengeteg rostot tartalmaz.
Olvass még a témában
„Eltört a farokcsontom szülés közben” – Szülés utáni igaz történetek
Ezt hozza 2026. január 25. a numerológia szerint: a segítőkészség ma szívből jön
„Ha veszek tejfölt, akkor marad-e pénz zsemlére?” – Dolgok, amikről a többség nem tudja, hogy privilégium
Nebáncsvirág – van, amikor a szenzitivitás előny is tud lenni
Darált lenmag
A lenmag emésztést segítő hatásáról biztosan te is hallottál már, csak azt tudják kevesen, hogy a mag egészben mit sem ér – általában úgy átmegy a szervezeteden, hogy meg sem emészted, és a kukoricához hasonlóan viszontlátod a vécében.
Ezért kell a kemény védőrétegét megtörni, és ledarálni, vagy legalább is egy kicsit összetörögetni, mielőtt elfogyasztja az ember.
A lenmag ráadásul nagyon jó omega-3 zsírsavforrás, és nyilvánvalóan tele van rosttal.
Ezért kell a kemény védőrétegét megtörni, és ledarálni, vagy legalább is egy kicsit összetörögetni, mielőtt elfogyasztja az ember.
A lenmag ráadásul nagyon jó omega-3 zsírsavforrás, és nyilvánvalóan tele van rosttal.
A cikk folytatódik, lapozz!
