Senkit sem biztatnánk arra,hogy megfelelő védelem nélkül menjen a napra, de az egészséges napozás nem csak D-vitaminnal tölt fel, a kedélyedre is jó hatással lesz. Arról nem is beszélve, hogy a napcsókolta, szépen lebarnult bőrnél nincs is szexisebb nyári „kiegészítő”. A szép színt te magad is elősegítheted, ha magas béta-karotin tartalmú ételeket eszel, ami segítik a bőr pigmentációját.
Sárgarépa
Az igazi jolly joker, ha barnulásról van szó, hiszen még a többi sárga zöldséghez és gyümölcshöz képest is kiemelkedően magas a béta-karotin tartalma. Ha nyaralni mész, előtte néhány nappal rágcsálj el napi három-négy szál répát nyersen, de főzve, párolva vagy ropogtatva egész nyáron is része lehet az étrendednek, ha tartós barnaságot szeretnél. A répa egyébként a barnító tulajdonsága mellett erős salaktalanító is, így duplán jót teszel vele magadnak.