Bicepsz
Akármekkora korú is a gyerekünk, az egészen biztos, hogy imádja, ha anyukája a karján viszi. Ilyenkor érezzük is sokszor, amikor bicepszünk befeszül, esetleg hosszabb cipeléssel be is görcsöl, de nem hagyhatjuk abba a gyakorlatot.
A legtöbb, amit tehetünk az az, hogy átvesszük a másik kezünkbe és tovább feszítjük karizmunkat. Vagyis szaknyelven szólva ilyenkor ismételjük a gyakorlatot a másik karral is.
Minimum napi mennyiség: 30 perc (ha gyermekünk éppen nagyon anyás, ennek a duplájával is nyuogodtan számolhatunk).
