Szinte minden kismama problémája, hogy nem, vagy csak nagyon nehezen tudja megoldani a mozgását. Mi kismamák persze szeretnénk lefogyni és fittek lenni, de ezt össze kellene egyeztetni a gyerek alvásával, evésével, egyéb programjával, így sokszor azt gondoljuk, hogy semmilyen testedzést nem végzünk.
Súlyzózás
Számoljuk össze, hányszor emeljük fel a gyereket egy nap.
Kivesszük a kiságyból, párszor emeljük a picit a levegőbe, tartsuk ki néhány másodpercig, majd lassan engedjük le. Kismamánként az elvégzett minimum napi mennyiség: 10 perc.
Kivesszük a kiságyból, párszor emeljük a picit a levegőbe, tartsuk ki néhány másodpercig, majd lassan engedjük le. Kismamánként az elvégzett minimum napi mennyiség: 10 perc.
