Miért működik ennyire jól?
Azért, mert nem csak egy feladatot ad az agyadnak, hanem kettőt egyrészt, hogy kövesd a mozdulatot, másrészt pedig, hogy figyeld a légzésedet. Ez a kombináció nagyon szépen lelassítja az idegrendszer túlműködését. Egyfajta mini újraindító, amit bármikor elővehetsz.
Rendszeres gyakorlással pedig segíthet abban is, hogy idővel könnyebben nyugodj meg stresszhelyzetekben – mint amikor edzed az izmokat, csak itt az idegrendszered „izmai” erősödnek.
