Sprint
Hogyan csináld?
Nyugi, nem a ház körül küldünk el néhány körre futni, ehhez elég lesz egy-két négyzetméter is, azaz bárhol nekiállhatsz. Az alappozíció, amit fel kell venned, a plank, amely esetében figyelj arra, hogy a hátad egyenes maradjon és a tenyereid a vállad alatt legyenek.
Ha indul a stopper, akkor kezdd el felváltva felhúzni a lábaidat úgy, hogy közelíted őket a mellkasod felé, persze mindezt minél gyorsabban.
Miért hasznos?
Ismét egy olyan gyakorlat, amiben az egész testedet átmozgatod, így ha csak három perced van és egy gyors sprint belefér, akkor már szuper vagy! Olvass még a témában
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Mennyire ismered a halloweeni babonákat és szokásokat? Tedd próbára a tudásod!
Ezt hozza 2026. október 24. a numerológia szerint: anyagi és lelki egyensúly
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
