Ezekből az ételekből mindig megéri tartanod otthon
„Ahelyett, hogy arra fókuszálunk, mit nem ehetünk, fordítsuk meg a gondolkodást: mivel tudjuk támogatni a szívünk egészségét?” – javasolja Routhenstein. A szakértő arra is kitért, hogy a tápanyaghiányok gyengíthetik a szív működését. Ha viszont ezeket a hiányokat pótoljuk, aktívan erősítjük a szív- és érrendszerünket. Íme, milyen ételek lehetnek különösen jó választások!
Bab
„Ez az egyik kedvenc kamrapolcos ételem – nemcsak a szív, hanem az emésztőrendszer egészsége miatt is” – lelkendezik Sauceda.
„A bab egyszerű, olcsó és sokféleképpen felhasználható. Kutatások szerint javítja a szív egészségének mutatóit, például a teljes koleszterinszintet és az LDL-t („rossz” koleszterint).”
Tipp: Soares levesekbe, tacókba vagy gabonatálakba szereti belecsempészni. Sauceda szerint pedig hangsúlyozza, hogy még brownie-t is süthetsz belőle! Olvass még a témában
„Éhes mókus, aki a két mogyoróért nyúl…” – Tetoválók a legőrültebb tetoválásokról
Egyre több a szorongó ember. Gyógyszerek nélkül így oldható
Ezt hozza 2026. március 1. a numerológia szerint: felszabadítanak a spontán ötletek
A húsvét sokkal többről szól, mint a csokikról – Nekem így vált igazán különlegessé
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
