Ezekből az ételekből mindig megéri tartanod otthon
„Ahelyett, hogy arra fókuszálunk, mit nem ehetünk, fordítsuk meg a gondolkodást: mivel tudjuk támogatni a szívünk egészségét?” – javasolja Routhenstein. A szakértő arra is kitért, hogy a tápanyaghiányok gyengíthetik a szív működését. Ha viszont ezeket a hiányokat pótoljuk, aktívan erősítjük a szív- és érrendszerünket. Íme, milyen ételek lehetnek különösen jó választások!
Bab
„Ez az egyik kedvenc kamrapolcos ételem – nemcsak a szív, hanem az emésztőrendszer egészsége miatt is” – lelkendezik Sauceda.
„A bab egyszerű, olcsó és sokféleképpen felhasználható. Kutatások szerint javítja a szív egészségének mutatóit, például a teljes koleszterinszintet és az LDL-t („rossz” koleszterint).”
Tipp: Soares levesekbe, tacókba vagy gabonatálakba szereti belecsempészni. Sauceda szerint pedig hangsúlyozza, hogy még brownie-t is süthetsz belőle! Olvass még a témában
„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik
Ezt hozza 2026. augusztus 25. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
40-hez közel az élet nem lesz könnyebb, csak megtanulod, mi éri meg az energiádat
Ezt hozza 2026. szeptember 2. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
