Az artériák szerepe borzasztóan fontos
„Ha a szív egészségéről beszélünk, az artériáink megérdemlik, hogy a reflektorfénybe kerüljenek” – mondja Andrea Soares dietetikus. „Ezek az erek olyanok, mintha oxigénben gazdag vért szállító autópályák lennének.”
Csakhogy ezek az „autópályák” is bedugulhatnak – például koleszterinből és más zsíros lerakódásokból álló plakkoktól. A jó hír? Az étrended kulcsfontosságú abban, hogy ezek a „dugók” elkerülhetőek legyenek.
„Vannak olyan élelmiszerek és tápanyagok, amelyek elősegítik az artériák elzáródását – és olyanok is, amelyek javítják az érfalak egészségét”
– osztja meg Amanda Sauceda dietetikus.
A rostban gazdag ételek például csökkenthetik a koleszterinszintet – de ha túl sok finomított szénhidrátot és cukrot fogyasztasz, és mellette alig eszel rostot, az gyulladást és lerakódásokat idézhet elő az érfalakon. Olvass még a témában
Szenvedély és újjászületés: így hat rád a csillagjegyed szerint a Skorpió szezon
Ezek a csillagjegyek dolgoznak legkeményebben a sikerért
Soha többé nem eszel sima krémlevest, ha kipróbálod ezeket a meglepő fűszerpárosításokat
„Ha ezt csinálod az asztalnál, garantáltan utálni fogunk” – Pincérek vallanak a legidegesítőbb vendégekről
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
