Honnan tudhatod, hogy eleget iszol?
Az imént már említettük, hogy a mozgás növeli a folyadékszükségletet, ami egyébként csekély mértékben a szellemi igénybevételre is igaz lehet.
Az időjárási és a földrajzi körülmények – úgymint az éghajlat és a tengerszint feletti magasság – ugyancsak módosítják az értéket.
Nem kell azonban túlgondolnod ezt az egészet: figyeld a tested jelzéseit, és igyál, ha szomjas vagy! Ennyi az egész.
Olvass még a témában
Mindig legyen nálad szénsavmentes ásványvíz, vizeletürítéskor pedig ne restellj egy pillantást vetni a vécécsészére, hiszen a sötét végtermék folyadékhiányról árulkodik, míg szinte teljesen átlátszó esetén érdemes az ivást egy kicsit visszafogni.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
