Álmatlanság
A túlzott vízfogyasztás – főleg, ha a nap végére esik – megszakíthatja a természetes alvásciklust.
„Amikor elalszunk, agyunk úgynevezett antidiuretikus, tehát vízhajtást gátló hormont termel a vesefunkciók lelassítására, illetve az éjszakai vizelési kényszer megakadályozására.
Ha viszont lefekvés előtt megiszunk két-három pohár vizet, a szervezetbe kerülő folyadék felülírja ennek a hormonnak a parancsát, megtölti a húgyhólyagot, és kénytelenek vagyunk felébredni, hogy kimenjünk a vécére” – fejti ki Dr. Whiteley, aki szerint ágyba kerülés előtt két-három órával már nem érdemes inni. Olvass még a témában
Az ilyenkor vett meleg fürdő pedig segít, hogy verejtékezés útján kiürüljön a felesleg a szervezetből.
