8. Tedd, amit tudsz, és ne kapkodj
Nem kell egyik napról a másikra az egész életedet felforgatnod. Nézd meg, hol vagy éppen most, és hová szeretnél eljutni. Ha kezdő vagy a mozgásban, egy lépésszámláló nagy segítség lehet, ha pedig már elkezdtél edzeni, elég pár perccel növeli a napi mozgás mennyiségét. Ne akarj mindent egy varázsütésre, hiszen a tudatos életmód követéséhez és a fogyáshoz idő és türelem kell.
9. Láss át a mérlegen
A mérleg hasznos dolog a fogyás során, de nem feltétlen csak abban láthatod a sikeres fejlődésedet. Ha okosan eszel, de mellette elkezdesz erősíteni is, az izomtömeged növekedni fog, és lehet, hogy nem megy lejjebb a mérleg nyelve, ennek ellenére mégis szépen fogsz formálódni. Ne csak a mérleget figyeld, készíts képeket magadról, mérd a centiket, vezess egy listát a mérlegen kívüli sikereidről.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
