4. Ne felejtsd el az erősítő edzést
Hetente 2-3 alkalommal végezz súlyzós vagy egyéb erősítő edzést. A közepes vagy nehezebb súlyokkal növelheted az izomtömeged, és minél több izmod van, annál valószínűbb, hogy a bevitt étel energiaként hasznosul, nem pedig zsírként raktározódik. Kutatások szerint a súlyzós edzés hatékonyabbá teszi a fogyókúrát – kellő kardio mozgással kiegészítve.
