6. Ne hagyd ki az étkezéseket
Testünk legfőbb célja az életben maradás. Ha nem jut elegendő kalóriához, túlélő üzemmódba kapcsol, és az energiában gazdag ételeket fogja kívánni. Hallgass az éhségedre, és ne engedd, hogy a tested azt higgye, éhezteted. Egyél nagyjából négy óránként, kisebb mennyiségeket és egészséges ételeket, de folyamatos jelleggel.
7. Lehet, hogy csak szomjas vagy?
Kutatások szerint azok, akik étkezés előtt megisznak két pohár vizet, nagyobb eséllyel adják le a felesleges kilókat, mint azok, akik nem fogyasztanak elég folyadékot. A szomjúság gyakran éhségként jelentkezik, és sokszor csak szomjasak vagyunk, mintsem éhesek. Ne feledd, a víz teltségérzetet ad, ezért kevesebbet eszel az étkezés során, ha rendesen hidratálsz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
