3. Készítsd el előre az ételt
Ha előre megfőzöd, kiporciózod és elkészíted a következő pár nap (vagy hét) ételeit, sokkal tudatosabban fogsz táplálkozni, ami azt jelenti, hogy nem fog megszaladni a kalóriák száma sem. Mérd ki előre a hozzávalók mennyiségét, és főzz úgy előre, hogy másnap csak meg kelljen mikrózni az ebédet. Csomagold el előre kis adagokba a következő menüt, és már viheted is magaddal a munkába.
