Segít fenntartani a tested folyadék-egyensúlyát
A szervezetünk 60 százalékát víz teszi ki, ezért nem túlzás azt állítani, hogy azok vagyunk amit megiszunk. A víz alapvető szerepet játszik az emésztésben, felszívódásban, keringésben, tápanyagok szállításában és felszívódásában, a testhőmérséklet szabályozásában, egyszóval létfontosságú.
Ha kevés folyadékot veszünk magunkhoz, az agy beindítja a test szomjúság mechanizmusát. Ilyenkor a víz az, ami a leghatékonyabban képes csillapítani a szomjúságot, de a gyümölcslé, tej vagy tea is jó alternatíva. Szomjúságra soha ne fogyasszunk alkoholt, mert ez befolyásolja az agy-vese kommunikációt, a szervezet pedig elkezd túl sok folyadékot kiválasztani, ami kiszáradáshoz vezet.
