Előre is felírhatod
Jóval tudatosabb életmódot kialakíthatsz magad számára, ha akár egy héttel előre (amennyiben nincs ennyi időd, akkor egy nappal előre) megtervezed, mit fogsz fogyasztani, illetve milyen mozgásformát kerül terítékre.
Ha így teszel, azt is szabályozni tudod, hogy a napi folyadékbevitel, továbbá az elvárható gyümölcs- és zöldségfogyasztás maradéktalanul teljesüljön. Továbbá nem kerülhet sor olyanra, hogy éhségedben felfalod az összes édességet, mert nincs semmi otthon ebédre.
Az orvosnak is segítség lehet
Ha bárminemű táplálkozási gondod van, vagy folyamatosan küzdesz egy betegséggel, akkor bizonyos tényezőket már eleve ki lehet zárni, vagy éppen meg lehet erősíteni pusztán azzal, hogy az orvosod rápillant a naplódra.
A hiánybetegségek egyértelműen kiütköznek, valamint a hormonális, komolyabb problémákra is könnyen rávilágíthat a tény, ha mindig hízol, miközben szinte zöldségeken élsz. A részletesen vezetett táplálkozási napló e problémák feltérképezése során éppúgy hasznos lehet, mint a menstruációs napló a nőgyógyászati gondok feltárása folyamán.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
