A lelkiismeretre is hat
Egészen más kisurranni lefekvés előtt a konyhába, és kikapni egy szelet sütit a hűtőből, majd gyorsan befalni, mintha ezt az egészet le kellene írnod. Mert bizony a táplálkozási naplónak többek között ez is a lényege: minden egyes falatot jegyzetelned kell, függetlenül az idődtől, a helytől és az étel milyenségétől.
Éppen ezért jobb, ha mindig kéznél van a naplód, ahova rögvest feljegyezheted az elfogyasztott finomságokat. Meglátod, kétszer is átgondolod majd, hogy nassolj-e!
