Átfogó képet ad
Nem csak a hízás okát mutatja meg a napló, hanem azt is, hogy mennyire táplálkozol és élsz egészségesen.
Ha csak az ételeket vezeted, akkor is kiderülhet, hogy elegendő vitamin, rost, fehérje került-e a szervezetedbe, de ha a mozgás és az alvás mennyiségét, továbbá a ciklusodat is rögzíted, akkor bizony egy komplett életmód tükröződik vissza a papírról.
Így kiderülhet, hogy adott esetben miért tör rád a farkaséhség, miért érzed betegnek, fáradékonynak magadat, vagy miért ingadozik a testsúlyod.
A lelkiismeretre is hat
Egészen más kisurranni lefekvés előtt a konyhába, és kikapni egy szelet sütit a hűtőből, majd gyorsan befalni, mintha ezt az egészet le kellene írnod. Mert bizony a táplálkozási naplónak többek között ez is a lényege: minden egyes falatot jegyzetelned kell, függetlenül az idődtől, a helytől és az étel milyenségétől.
Éppen ezért jobb, ha mindig kéznél van a naplód, ahova rögvest feljegyezheted az elfogyasztott finomságokat. Meglátod, kétszer is átgondolod majd, hogy nassolj-e!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
