Átfogó képet ad
Nem csak a hízás okát mutatja meg a napló, hanem azt is, hogy mennyire táplálkozol és élsz egészségesen.
Ha csak az ételeket vezeted, akkor is kiderülhet, hogy elegendő vitamin, rost, fehérje került-e a szervezetedbe, de ha a mozgás és az alvás mennyiségét, továbbá a ciklusodat is rögzíted, akkor bizony egy komplett életmód tükröződik vissza a papírról.
Így kiderülhet, hogy adott esetben miért tör rád a farkaséhség, miért érzed betegnek, fáradékonynak magadat, vagy miért ingadozik a testsúlyod.
