Hangulatjavítás
A sütőtök pirított magja rendkívül gazdag triptofánban. Ez a vegyület nyugtató hatással bír az idegrendszerre, hiszen befolyásolja a stresszhormonok termelődését. Már egy maroknyi mennyiség elfogyasztásakor is érezheted a kedvező hatást!
Érdekesség, hogy a pulykahúsban is sok triptofán van, ami miatt az amerikaiak gyakran álomba szenderülnek a hálaadás napi vacsora után.
Edzés után
A testépítők gyakran hangoztatják, hogy a banán a természet energiaszelete. Az elektrolit-háztartás szempontjából kulcsfontosságú káliumból viszont a hosszúkás gyümölcs csupán 422 milligrammot tartalmaz egy csészényi mennyiségre nézve, míg a sütőtök 564-et.
A legközelebbi edzés után próbáld ki, ha nem hiszed! Készíthetsz belőle nyersen turmixot, hogy semmilyen tápanyag ne menjen kárba. A turmix receptjét itt olvashatod el!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
